知識について

ランニングや筋トレをして、筋肉痛や疲労が中々回復しない！ 疲れているのは年のせいかな～ と言った悩みがある人もいるのではないでしょうか？ ただ筋トレして休むだけでは、効果的な回復は望めません！ 今回の ...

体幹トレーニングと言えば、最近になって名前をよく聞くようになり、一般的なトレーニングになってきているところではありますが、サッカーの長友選手など上級者向けのトレーニングというイメージを持っている人も少 ...

皆さんは筋肉が何から構成されているかご存じですか？ 知っている人には復習として、知らない人には新しく学ぶことで、より効率的な筋トレが出来るように知識を付けておきましょう。 筋肉が何から出来ていて、トレ ...

そろそろ、体絞らないと流石にお腹が… よし！今日から筋トレを始めようかな！ なんて人はいませんか？ 確かに、思い立ったが吉日とも言いますので運動を始めることには大賛成です。 しかし、いきなりがむしゃら ...