筋トレについて

低身長だから筋トレするとカッコ悪くなる！ 低身長だから太って見えやすい！ と悩んでいる人もいるのではないでしょうか？ 僕も身長は低い方なので、そういったコンプレックスを持っていました。 しかし、だから ...

腰痛でなかなか思うように体が動かせない。 起き上がるのがつらい。 そんな人はいませんか？ 腰痛の原因や対策については、別記事で紹介いたしましたのでそちらをご覧ください。 腰痛になる原因はこんなにも潜ん ...

腰痛に悩まされているいる人は、ご高齢者だけではなく、近頃は若年層にも増えてきているのをご存じでしょうか？ 僕自身も腰痛に悩まされていた時期がありました。 結果的には日ごろの立ち姿勢であったり、筋トレの ...

体幹を鍛えることの重要性は分かったけれど、実際にどんな運動が良いのか？ 手軽にできるトレーニングってないのか？ 何から手を着けたらいいのか分からない人のために、オススメの体幹トレーニングを５つピックア ...